Закаливание. Наш опыт

ЗакаливаниеЭто статья о нашем успешном опыте закаливания, а также о том, насколько сильно он отличается от того, что предлагают врачи, в том числе самые любимые, со всеми степенями и регалиями, те, кому аплодирует студия. Я снова обращусь к рекомендациям по закаливанию, которые дает доктор Комаровский, а также другие врачи. У (c) Real-Parents.com*(c) Re*al*-Parents.com меня остается открытым вопрос, с какой целью родителей вводят в заблуждение, ведь ответ, как оказалось, на поверхности, и заключается он в простейших механизмах физиологии организма, которые должен понимать и учитывать в своих рекомендациях каждый врач.

Скажу сразу, что первый год жизни ребенка мы жили, как говорят, по-комаровскому, выполняя все (c) Real-Pa*rents.*com*(c) Real-Parents.com его предписания и рекомендации. Обсуждать температуру в доме, влажность, кутание и т.д. мы не будем. Я очень хорошо знаю его книги и рекомендации, т.к. к сожалению, слишком сильно доверяла ему в первый год жизни ребенка.

Еще раз подчеркну, что данная статья — это всего лишь мои личные размышления, поиски, наблюдения (c*) Real-Parents.com**(c) Real-Parents.com и опыт. Не отрицаю другой успешный опыт. Не призываю повторять наш. Используйте эту информацию именно как чужой, хотя и успешный, опыт.

Здоровье. Наша отправная точка

Если очень коротко, то нам пришлось на протяжении почти 10 лет вытаскивать ребенка из очень тяжелого состояния после неудачной прививки, которую мы сделали (c) R*eal-Parents.c*om*(c) Real-Parents.com в 3 мес. Пострадало много органов и систем, в том числе и иммунная. Один из диагнозов был “дисфункция иммунной системы” (в переводе на человеческий язык — мы не знаем, что с вашим ребенком и что с этим делать тоже).

Первые пять лет мы бедкались по больницам и врачам, пытаясь побороть (c) Real-Parents.com*(c) Real-Paren*ts.com* последствия прививки. Результат — стабильное ухудшение состояния здоровья, бесконечные болезни, лечения и лекарства, увеличение дозировок и «серьезности» лекарств. Это был тупик…

Когда дочери исполнилось пять лет, мы помахали рукой традиционной медицине, решив искать решения за ее пределами. Мы пришли к целой системе, к образу жизни, которого с тех пор придерживаемся. (c) Real-Parents.com*(c) Re*al-Parent*s.com Одним из элементов этой системы недавно стало и закаливание. Только недавно смогли мы его освоить и очень довольны результатом. Фактически, именно закаливание поставило долгожданную точку в наших поисках. Тем не менее, я все же не считаю его панацеей, а лишь одним из элементов здорового образа жизни. Без всех других мер (c) Real-Parents.com*(c) Real*-Pa*rents.com мы бы не получили тот результат, который имеем сейчас.

Закаливание. Рекомендации врачей. Теория.

Наиболее часто врачи рекомендуют закаливать по такой схеме:
“Малыша лучше всего поливать из душа, лейки или используя самую обычную пластиковую бутылку. Начинают обливание с шеи, потом обливают бока малыша, затем грудь, спинку, ручки и ножки. Голову ребенка (c) Real-Parents.*com*(c) Real-*Parents.com обливать не надо.

Температура воды для обливания должна быть 36 °С, постепенно, каждые 3-4 дня, надо ее понижать на 1 °С и довести до 20-22 °С. После обливания кожу ребенка обязательно надо растереть до легкого покраснения махровым полотенцем от кистей рук к плечам и от стопы к бедру. Длительность процедуры (c) Real-Parents*.com*(c) Real-Par*ents.com не должна превышать 2 мин. Зимой обливание малыша можно проводить точно так же, но в ванной комнате”

Это стандартные рекомендации, которые вы найдете повсеместно. Наберите в поиске “закаливание рекомендации врача” или спросите у своего педиатра.

Результат применения этих рекомендаций

Начинаем обливать — 36°С, 35, 34… Заболели. Симптомы начинающегося заболевания выглядят (c) *Real-Parents.com*(c) Real-Parents*.com как переохлаждение. Месяц тяжко болеем. Возвращаемся к началу. 36°С, 35… Заболели. И так в цикле. Никогда ниже 34°С нам опуститься не удавалось. Дочке процедура обливания не нравилась. Ей всегда после обливания было холодно и она стремилась побыстрей надеть что-то очень теплое. Пробовали контрастные ванночки для ног, обтирания холодной рукавицей, и (c) Real-*Parents.com**(c) Real-Parents.com т.д. Безрезультатно.
Вот еще статья одной мамы с подробным описанием того, что получается, когда закаливаешь ребенка по той схеме, что предлагают врачи. Можно сказать, что просто с нашей семьи списанная. И наверное, не только с нашей. Вероятно, кто-то из вас узнает свою ситуацию.
Очень надолго мы оставили тему (c) R*eal-Parents.com*(c) Real-Parents.com* закаливающих процедур. Никакие рекомендации врачей по активному закаливанию и рекомендации Комаровского по пассивному закаливанию, которых мы придерживались с рождения дочки, не работали.


Разоблачение

Перечитывая материалы о физиологии, а также о народной медицине, общаясь с людьми, которые практикуют активное закаливание, меня однажды осенило…

Что мы получаем в результате (c) Real-Parents.com*(c) Real-P*are*nts.com обливания теплой или даже прохладной водой? Правильно, охлаждение организма! Это часто приводит к переохлаждению и, в результате, к болезни.

Что мы получаем при обливании ледяной водой? Вот и ответ — разогрев! Я начала искать информацию об этом и выяснила, что во время ледяного обливания на несколько секунд повышается температура (c) Real-*Parents.com*(c) Real-Paren*ts.com тела, благодаря этому умирают вирусы и бактерии, кровь отливает от кожи и приливает к органам, происходит масса биохимических реакций. Этих реакций после обливания прохладной водой, да еще и из пластиковой бутылки (аж 1,5 литра тонким ручейком?), попросту нет.

Успешный опыт закаливания

Поняв это все, я решила рискнуть: никакого плавного снижения (c*) Real-*Parents.com*(c) Real-Parents.com температуры, как рекомендуют врачи! Никаких бутылок, обтираний влажными рукавицами и т.д. Нужно начинать сразу с ледяной воды.

С вечера в морозилку ставлю два больших пластиковых стакана с водой. Утром готовлю два ведра воды. Первое — с теплой водой около 37°С, второе — с ледяной водой, в которое за 15-20 минут (c) Real-Parents.com**(c) Real-Parents.*com до обливания бросаю лед. На термометре температура почти 0°С. Сначала выливаю на дочку ведро с теплой водой, потом небыстро с ледяной, чтобы секунд 5-7 под водой постояла.

Почему так? Просто облиться сначала теплой, а потом холодной комфортнее и легче ребенку. Она 20 минут назад проснулась, еще теплая с постели, и (c) Real-Parents.com*(c) Rea*l-Pare*nts.com тут сразу такой стресс — на теплое сухое тельце ледяная вода.

Тело становится розовым, дочка чувствует разогрев и тепло. Она сразу же выпрыгивает из ванной на полотенце и самостоятельно быстро растирает икроножные мышцы, а потом и все тело. Активно растираясь, она получает дополнительный разогрев организма. Процедура теперь ей очень (c) Real-Parents.com*(c) Real-Parents.*com* нравится, она смеется, а одевается неспешно, т.к. не чувствует холода и не мерзнет.

С тех пор обливаю ее каждый день и пока еще ни разу за первое полугодие учебного года она не заболела (ттт), хотя весь класс уже переболел и вирусы в классе есть постоянно. Не все возвращают в школу (c) R*eal-Parents.com*(c) Re*al-Parents.com здоровых детей. Некоторые приводят детей, предварительно с утра сбив температуру.

Закаливание. Рекомендации Комаровского

Специально к данной статье пересмотрела передачу Комаровского о закаливании. Несколько его цитат.

“Закаливание — это попытка противопоставить силы нашего организма погодным вредностям… Закаливанием мы можем предотвратить эти болячки (имеет в виду простудные), но ничего не можем (c) Real-Parents.com*(c) *Real-Pa*rents.com сделать с вирусом… Другое дело, что люди закаленные болеют легче, т.к. у них хорошо работают сердце и сосуды. Тем не менее, от вирусной инфекции закаливание не спасет никого”.
Первое, что приятно — доктор признал, что у закаленных людей хорошо работают сердце и сосуды. Я особо обратила на это внимание, (c) Real-Parents.com*(c)* Real-Paren*ts.com т.к. есть немало других врачей, которые доказывают, что закаливание, наоборот, вредно для сосудов и “сжигает” их. Тут уж нам, родителям, придется самим разобраться, где правда.

Второе — это вопрос, какое именно закаливание никого не спасет от вирусной инфекции? Если такое, как рекомендует ЕО и его коллеги с постепенным снижением температуры, (c) Real-Parents.com*(c) Real-Parents.*c*om то да, не спасет.

А если делать это правильно, с пониманием физиологии, ответных реакций организма на различные факторы и т.д., то закаливание повышает функциональные способности организма, в том числе и при встрече с вирусом. Так что болеют закаленные люди не только легче, но и гораздо реже. “Не спасет никого”? (c) Real-*Parents.c*om*(c) Real-Parents.com Если у вас в окружении есть люди с успешным опытом активного закаливания, спросите у них, когда последний раз они болели ОРВИ.

“Зачем эти процедуры нужны я, честно говоря, не совсем понимаю как доктор”. Это не удивительно. К сожалению, наши медицина еще очень слаба в физиологии, поэтому разобраться с этим (c) Real-Par*ents.com*(c) Rea*l-Parents.com вопросом придется самостоятельно.

Тем не менее, есть ученые, которые понимают, зачем эти процедуры нужны. Например, вот статья ученого-генетика Виктора Досенко http://story.vesti-ukr.com/tr006-pobedit-starenie. Рекомендую прочесть внимательно. За все эти 10 лет, что растет ребенок, я ни от одного врача не слышала советов, описанных в этой статье. Но именно они и составили (c) Real-Parents.com*(*c) Real-*Parents.com основу ЗОЖ нашей семьи.

“Закаливание — это не 15 минут обливаний-поливаний, это коррекция образа жизни”. Тут я почти соглашусь. Только немного перефразирую: “Закаливание это НЕ ТОЛЬКО 15 минут обливаний-поливаний. Для стабильного результата нужна коррекция всего образа жизни”.


Закаливание по-комаровскому. Мастер-класс в студии.

То, что происходило в студии далее, (c) Real-Pare*nts.co*m*(c) Real-Parents.com мне объяснить трудно. Доктор предлагает закаливать детей, давая по пол чайной ложки мороженого 3 раза в день. Нужно взять в ротик, подержать немного и проглотить. Через некоторое время дозу увеличить вдвое — давать по 1 ч.л. 3 раза в день. Детей в студии кормил с одной ложки (гигиена?), не спрашивая (c) Real-Parents.com*(c*) Rea*l-Parents.com мам о наличии аллергии, диатеза, диабета, ограничивающей диеты, которую назначил другой врач и т.д. В зале бурные аплодисменты радостных мам…

“Это очень удобные способы закаливания”. Согласна, т.к. не требуют от мамы никаких усилий вообще. Галочка стоит, совесть чиста. Если среди прочитавших эти строки есть те, кто закалял ребенка мороженым 3 (c) Real-Parents*.com*(c) Real-Parents.com* раза в день по чайной ложке и получил отличный результат, опишите свой опыт, пожалуйста. Интересно, сколько таких людей.

Я могу понять, когда для закаливания дают холодное пить или полоскать горло. Но мороженое, которое подержал во рту, в горло попадает уже теплым. Кроме того, это сладкое, еще и очень вредное сладкое. (c)* Real-Parents.com*(c) Real*-Parents.com Даже если не брать во внимание состав и массу вредных компонентов, то там содержится много сахара, который является питательной средой для грибков и бактерий. Чтобы закалиться пол чайной ложки мороженого мало, а вот чтобы заболеть ангиной, создав нужную среду для микроорганизмов — достаточно. Дочка тоже в свое время болела ангинами (c)* Real-Parents.com*(c) Rea*l-Parents.com и наш ЛОР садила ее на строгую диету с полным исключением сладостей и дрожжевой выпечки.

Рассасывать лед, как предлагает Комаровский, тоже весьма сомнительная идея. Возможно, человек и был приспособлен, чтобы пить холодное, но вряд ли, чтобы есть лед. Питье — кратковременное воздействие холода, лед — длительное.

Как это влияет (c) Real-Parents.com**(c) Real-Parents.*com на железы, которые находятся во рту? Что по поводу холодного и горячего говорят стоматологи? Как это влияет на эмаль зубов? Почему ледяное обливание — это экстрим по мнению доктора, а рассасывания льда — нет? И просто приспособлена ли ротовая полость к закаливанию? Кожа — это поверхность нашего тела, ротовая полость (c) Real-Parents.com*(c) *Real-Pa*rents.com — это слизистая, которая находится внутри (это случайно?). Если, по мнению ЕО, можно закалять слизистую, то может, можно попробовать и другие слизистые холодом закаливать? Например, холодной водой нос орошать с той же целью — улучшить кровообращение. И не только нос…

Я вижу другую взаимосвязь. Закаленный человек МОЖЕТ выпить холодной воды (c) Real-Pare*nt*s.com*(c) Real-Parents.com и ему ничего не случится, т.к. защитные функции организма выше. Но рассасывать лед в качестве закаливающей процедуры для ребенка…

Обратите внимание, температура в студии 27 градусов (не многовато?), доктор стоит в гольфике с пиджаком и рассказывает о том, что на детях должно быть “легкое х\б платье или без него”.

Комаровский (c) Real-Paren*ts.com*(c) Real-Parents.co*m приводил много сравнений современного человека с тем, к чему его задумывала природа. На самом деле, от момента своего появления, человек очень сильно изменился.

Представьте, если вашу семью сейчас поместить в пещеру и заставить питаться тем, что вы сможете найти в природе, носить шкуры и ходить босиком. И кстати, задумывала (c) Real-Parents.com*(c) Real-Par*ents.*com ли природа, чтобы в здоровый организм человека вкалывали прививки, вмешиваясь в работу иммунной системы? Мы все живем в теплых квартирах у телевизора. У многих сидячая работа с нервными перегрузками. Резервы и реакции нашего организма уже совсем не те, что были в пещерные времена. Ориентироваться на то, что было актуально тысячи лет (c) Real-Parents.com*(c) Real-*Parents*.com назад, как минимум глупо.

Мои выводы

  1. Закаливание дает стабильные результаты тогда, когда это образ жизни и комплекс мер. Закаливающие процедуры проводятся регулярно без перерывов.
  2. Воздействие температур должно быть кратковременным и достаточно резким, чтобы получить обратную ответную реакцию организма (на резкое охлаждение — разогрев). Никаких бутылочек, из которых ручейком течет (c) Real-Parents.com*(c) Rea*l-Pa*rents.com вода по тельцу ребенка.
  3. Плавное снижение температуры и его результаты у меня вызывают большие сомнения. Вот это как раз экстримальный вид закаливания, который подойдет более здоровым детям, способным это выдержать.
  4. Хождение босиком по холодному как закаливающая процедура — также кратковременое. Выбежали, побегали по снегу, забежали, растерли ножки, надели теплые носки (c) *Real-Parents.com*(c) Real-Parents.com* после этой процедуры. С постоянным хождением по холодному полу у нас не сложилось. Результаты обратные. Для себя выбрали подход “ноги в тепле — голова в холоде”. 
  5. Ни один опыт закаливания конкретного человека не может быть просто скопирован. Возьмем для примера систему Иванова. Это был очень чуткий к себе человек, он (c) Rea*l-Parents.com*(c) R*eal-Parents.com нашел ответы для себя, своего организма, учитывая все свои особенности. Но повторять его успешный опыт, как инструкцию, я не рискну. Проанализировав опыт разных людей и разные источники информации, мы пришли к своим выводам и своей системе, которой довольны.
  6. Принимая решение о начале закаливания, нужно учитывать все факторы среды, в которой (c) Real-Pare*nts.com*(c) Re*al-Parents.com живет ребенок, и все факторы его здоровья. Есть заболевания, при которых закаливание противопоказано. 
  7. Я не стремлюсь дойти до максимальных результатов типа купания в проруби зимой. Моя цель — чтобы ребенок перестал болеть. Для достижения этой цели нам хватает обливаний в ванной комнате.
  8. Горло не закаливали никак, но с ним сразу (c) Real-Parents*.com*(c) Re*al-Parents.com стало намного лучше. Равно как и с носом, бронхами, легкими и иммунной системой в целом. За первое полугодие в школе у нас еще ни одной простуды и ни одного вирусного. После всех этих 10 лет с диагнозом “дисфункция иммунной системы” я сейчас просто отдыхаю.

В качестве послесловия. Очень много сейчас (c) Real-Parents.*com*(c)* Real-Parents.com литературы, которая дискредитирует ЗОЖ, и закаливание в частности. Читая, обращайте внимание на то, кто автор, кем работает (он вообще существует в реальности или это копирайтер статью написал для повышения посещаемости), какие у него результаты в этой теме (т.е. теоретик или практик). Неудачников и теоретиков я принципиально не читаю. Они есть (c) Real-Parents.com*(c) Real-Pare*nts.co*m в любом деле. Собираю и анализирую только успешный опыт.
Не отрицаю никакой другой опыт. Возможно, у кого-то хорошо работает в качестве закаливания хождение босиком по холодному полу и полчайной ложки мороженого три раза в день, как советует Комаровский. 
Крепкого здоровья всем!


  • Наталья Ярыгина

    Таня, большое спасибо за статью! Очень она вовремя для меня, взрослой. И очень хочется поделиться своим опытом. Когда мне было лет 10-11, я угодила в одну оздоровительную группу. Для себя я называла это «ритмика» и с радостью бегала на занятия трижды в неделю. Занимались чуть больше часа, много статики и растяжки, много необычного для меня (уже побывавшей на легкой атлетике, настоящей ритмике и танцах). Но самое необычное — это обливание холодной водой. Я пришла в группу в разгар зимы и одногруппники уже вовсю обливались. То, что я новичок — никого не смутило. Через два занятия вместе со всеми я вышла на улицу, встала босиком на снег и смело вылила на себя ведро ледяной воды. Ощущения, конечно, непередаваемые) Будто заново родился. Полгода я проходила в эту «секцию» и зимой еще почти каждый вечер бегала у дома босиком. И — все было отлично) Я действительно не болела, несмотря на этот экстрим, хотя ангина была всегда моим вечным спутником уже тогда. Папа, глядя на меня, тоже стал выходить босиком на балкон. Но вот у моей подруги пошли «чиряки» после одной пробежки по снегу, так что надо смотреть по человеку, может подойти не всем. Кстати, наш тренер была приверженцем Порфирия Иванова. И еще про Комаровского. Мы жили в холодной квартире. Не кутали, отпускали босиком. Бесконечные болячки, просто бесконечные. В конце концов я наплевала на прохладные купания и все эти правила, постоянную борьбу со свекровью и стала ребенка одевать тепло. Болел он, конечно, все равно, но ощутимо меньше. Уж не знаю — перерос ли или все-таки ноги должны быть в тепле. Спасибо за напоминание о том, как привести себя в норму, а то я сама что-то разболелась. Счастья вшей семье:)

    • Татьяна Иванко

      Наташа, спасибо за отзыв! Не знаю, перерос ли твой ребенок или нет, но нам тоже не пошел принцип босиком по холодному полу. Нет, не надеваем сто носков, не кутаем. По минимуму для того, чтобы ноги были теплыми. Воздействие на ступни все по тому же принципу — перепад температуры резкий и кратковременный (пробежаться по снежку и в дом, надев носочки).
      Что касается чиряков, то, возможно, это вовсе не негативное последствие закаливания, а наоборот — пошел процесс очищения организма. Гадость выйдет и все будет хорошо. Но, разумеется, нужно учитывать много разных факторов. Может, женщина действительна больна одним из тех заболеваний, при которых закаляться нельзя.