Зарядка на площадке

Ошибка базы данных WordPress: [The used table type doesn't support FULLTEXT indexes]
SELECT DISTINCT wp_posts.ID FROM wp_posts WHERE 1=1 AND MATCH (post_title,post_content) AGAINST ('Зарядка на площадке В личном блоге я в последнее время много пишу о здоровом питании, т.к. эта тема очень актуальна для меня в данный момент. Изменения, которые происходят со мной, и моей семьей в связи со сменой системы питания, очень интересны и необычны. Я просто не могу не рассказывать об этом. Несколько месяцев назад я почувствовала прилив сил и энергии. Выносливость выросла в разы. Я бы даже сказала, что появилась свободная энергия, которую хочется потратить, а не сэкономить на диване возле телевизора. С этих самых пор мне больше не хочется посидеть на лавочке, пока дочка на площадке играет с детьми. Очень хочется физической активности! У нас в городе много площадок, где детские лесенки-качельки расположены рядом с тренажерами для взрослых. И меня просто потянуло к ним! И вот, пока доча играет с детьми, я делаю зарядку! Скажу честно – сообщников среди мам за все это время у меня не нашлось. Они наблюдают за мной со стороны, а я делаю подход за подходом – до тех пор, пока руки (или ноги) не перестают слушаться. Первое время я смущалась, а сейчас привыкла уже. Знаете, это очень здорово! Чувствуешь, что провел время с двойной пользой. И с дочкой погуляла, и зарядку сделала. Кроме того, зарядка дома совсем не то же самое, что зарядка на свежем воздухе. Хотя и дома я делаю зарядку каждый день – перед завтраком. Я вовсе не принуждаю себя. Мне этого хочется! Дочка часто присоединяется ко мне и делает те же упражнения, что и я. Что уж говорить, можно сто раз объяснять пользу зарядки и заставлять ребенка ее делать, но личный пример работает лучше любых уговоров. А вы делаете зарядку?') AND wp_posts.post_date < '2017-08-22 09:10:59' AND wp_posts.post_date >= '2014-08-23 09:10:59' AND wp_posts.post_status = 'publish' AND wp_posts.ID != 2007 AND wp_posts.post_type IN ('post') LIMIT 0, 3

ЗарядкаВ личном блоге я в последнее время много пишу о здоровом питании, т.к. эта тема очень актуальна для меня в данный момент. Изменения, которые происходят со мной, и моей семьей в связи со сменой системы питания, очень интересны и необычны. Я просто не могу не рассказывать об этом.
Несколько месяцев назад я почувствовала прилив сил и энергии. Выносливость выросла в разы. Я бы даже сказала, что появилась свободная энергия, которую хочется потратить, а не сэкономить на диване возле телевизора. С этих самых пор мне больше не хочется посидеть на лавочке, пока дочка на площадке играет с детьми. Очень хочется физической активности!
У нас в городе много площадок, где детские лесенки-качельки расположены рядом с тренажерами для взрослых. И меня просто потянуло к ним! И вот, пока доча играет с детьми, я делаю зарядку! Скажу честно – сообщников среди мам за все это время у меня не нашлось. Они наблюдают за мной со стороны, а я делаю подход за подходом – до тех пор, пока руки (или ноги) не перестают слушаться. Первое время я смущалась, а сейчас привыкла уже.
Знаете, это очень здорово! Чувствуешь, что провел время с двойной пользой. И с дочкой погуляла, и зарядку сделала. Кроме того, зарядка дома совсем не то же самое, что зарядка на свежем воздухе. Хотя и дома я делаю зарядку каждый день – перед завтраком. Я вовсе не принуждаю себя. Мне этого хочется!
Дочка часто присоединяется ко мне и делает те же упражнения, что и я. Что уж говорить, можно сто раз объяснять пользу зарядки и заставлять ребенка ее делать, но личный пример работает лучше любых уговоров.
А вы делаете зарядку?

  • Наталья

    Как интересно! У нас нет такого замечательного изобретения — тренажеры для родителей рядом с детскими площадками. Жаль.
    Я бы с удовольствием поупражнялась :)

    • lilac

      Наташа, ты знаешь, можно прекрасно упражняться даже на детских лазалках. Ну кроме пластмассовых для грудничков )) Почти все площадки сделаны из металла, я всегда нахожу возможность поупражняться. Кстати, даже и без тренажеров вообще. Просто делаю зарядку, пока дочка играет. Часто она ко мне присоединяется.

      • Наталья

        Есть над чем подумать :)
        Спасибо!

    • Могу сказать все эти тренажеры не нужны. У меня тренажерный зал помещается в сумочке — это резиновые петли для профессиональных спортсменов. Теперь прогулки с детками (а у меня их трое погодков 1,9г, 3,5г, и 4,5г )стали более осмысленными(узнала и приобрела их1,5 мес. назад). Помимо того , что мы с мужем где угодно можем заниматься — хоть в парке, хоть во дворе дома, на детской площадке , ну и дома само-собой — места не занимает. Так еще и детки тоже занимаются- на площадке фурор — подвешиваем петлю сверху и детки подпрыгивают -пружинят, крутятся -координация и ловкость, чужие дети — кто постарше больше других упражнений могут делать. Мои старшие уже по 10 раз подтягиваются — с петлей им легче. А дома что вытворяют в игровой форме с ними — описать сложно, фотошопить не умею, а так показала бы( берегу деток в общий доступ стараюсь фото их не вешать). Ссылку на сайт давать не буду, чтобы не сочли рекламой. Но тема реально супер!

      • Татьяна Иванко

        Ксения, замечательный опыт! А что это за петли такие?

        • Я заказываю их из Москвы. Не знаю, удобно ли писать здесь ссылку на сайт их или группу в контакте? Есть масса роликов на Ютубе — их полагаю можно здесь выложить.
          Ролики про резину: http://www.youtube.com/watch?v=oN2X9Em54TA тренировка с резиной и как подобрать http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&amp;.. Упражнения на петлиhttp://www.youtube.com/watch?v=eqrZ0o_ZAE8 Петли для бодибилдинга, http://www.youtube.com/watch?v=Xkjn4sxhtJg смешанные единоборства тренировка с резиной
          Ролики про функциональные петли TRX
          http://www.youtube.com/watch?v=dzgC7-YsheQ тренировка, http://www.youtube.com/watch?v=3ToHvGzgOTw, и http://www.youtube.com/watch?v=Iipf5cJThMQ Тренировка пресса с функциональными петлями TRX.
          Про резиновые петли

          1) Тренироваться можно когда угодно и где угодно! Резина совсем не тяжелая и помещается в любую спортивную сумку. Профессиональная резина позволяет провести как легкую тренировку, так и предельно тяжелую по нагрузке, ничем не уступающую тренировке в зале;
          2) Тренировка с резиной менее травмаопасна. Профессиональная резина может достигать сопротивления в 78 кг, но постепенное и мягкое натяжение дает возможность прекратить упражнение в любой момент движения, не опасаясь получить травму. Таким образом, вес имеет плавную настройку, тем самым оберегая связки и суставы от перегрузки;
          3) Во многих упражнениях с железом (например, подъемы штанги или гантелей на бицепс), наибольшее сопротивление выпадает на начальную фазу движения, сильно уменьшаясь по его окончанию. Резина же создаёт напряжение по всей амплитуде движения, тем самым, увеличивая фазу нагрузки. При этом нагрузка на мышцы идет по нарастающей и максимального значения достигает в конце сокращения мышцы, что важнее для генерации мышечной силы. Не стоит забывать, что резину можно использовать и при работе с железом в качестве дополнительной нагрузки (эффект цепей);
          4) Применение резины крайне эффективно для развития мощности – приложение максимального усилия за предельно короткое время. Комбинируя упражнения с железом и резиной или дополняя одно другим в качестве нагрузки, можно существенно прибавить в мощности, активизировав быстрые мышечные волокна;
          5) Использование резины, интенсивно подключает к работе мышцы стабилизаторы, делая любое упражнение более эффективным.

          ОДА ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ПЕТЛЯМ TRX

          Функциональные петли TRX были разработаны спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный TRX, с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются всеми без исключения командами хоккейной, футбольной и баскетбольной лиг США и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

          TRX – это совершенный инструмент, позволяющий повышать уровень физической подготовки не зависимо от местонахождения. Если вы не любите ходить в тренажерный зал и предпочитаете заниматься самостоятельно – в домашних или командировочных условиях, петли TRX – лучшее решение. Петли позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. А самое главное, петли TRX подходят для людей с любым уровнем подготовки: изменяя длину строп и положение тела, вы можете легко регулировать уровень нагрузки. Вес собственного тела и функциональные петли TRX – рецепт превосходной физической формы!!!

          У нас есть 5 резиновых петель разной степени натяжения (из 6ми возможных и петли TRX . Они разные и нужно и то и то. Если посчитаете нужным выложу ссылки на их сайт и группу в контакте.

          • Татьяна Иванко

            Ксения, спасибо вам большое за такую подробную информацию! Пойду изучать, что это за зверь такой ))

  • Очень часто возле детских площадок, есть площадки для взрослых — это очень хорошо, если бы молодежь еще не ломала эти площадки было бы вообще отлично! не должно быть никакого стеснения, если Вы занимаетесь спортом пока дети играют, лучше бы с Вас многие брали пример!

    • lilac

      Спасибо за такой отзыв! Но пока пример с меня не берут… :) Тоже, наверное, стесняются.

  • конечно все правильно делаете! пусть тем кто криво смотрит стыдно станет! ведь многие мамаши сейчас с сигаретой на детской площадке вместо того, чтобы бросить и начать спортом заниматься чтоб подавать хороший пример своему ребенку

    • lilac

      Да не то, чтобы они косо смотрели, просто так поглядывают в мою сторону )) Ну а я как белая ворона )) На самом деле думаю они не косо смотрят, а наоборот, с уважением, может, и сами бы хотели, но смелости не хватает. Но я все равно немного стесняюсь ))

  • У нас папа в детстве борьбой занимался, а в университете качался, так и до сих пор делает зарядку каждое утро. Иногда дочка делает ее вместе с ним, а иногда на него залезает, и он вместе с ней на шее-спине-ногах-руках делает упражнения :)

  • Оксана

    Ой как классно! Я обычно гуляю с тремя детками, думаю они меня если что поддержат и будет не так стеснительно:) Ну, с детьми занимаюсь, а что%)))

    • Татьяна Иванко

      Оксана, я, честно говоря, уже вообще мало чего стесняюсь рядом с дочей! Мы и танцуем на улице, если музыку хорошую слышим, и спортом на площадке занимаемся вместе, и поем при случае, гуляя по улице :) Это так здорово!